お家でできる!子供向けエクササイズ3選!英語で楽しくダンス&ヨガ!


家の中で過ごす時間が多い昨今、子供たちが運動不足になっていないか心配になりませんか?

子供達には、暑い日も寒い日も外で元気に走り回って、強い身体を作ってもらいたいですよね。

でも、もうすぐ梅雨に入るし、梅雨があければ一気に猛暑!最近の夏は暑過ぎて、子供達を外で遊ばせるのも難しい。そして今年の自粛生活。

そんな、なかなか外で身体を動かせないときでも、お家の中で簡単にできるエクササイズがたくさんあります。

今回は、子供たちのカナダの学校でも取り入れている、YouTubeの動画を使ったエクササイズを紹介します。

海外ならではのノリの良さと、ポップな音楽で、子供達もハマっちゃう!そして、英語を聴きながらのエクササイズで、英語教育にも最適です!

 

はじめに

自粛生活が長引く中、カナダの学校ではオンラインスクールが始まりました。その一環で、子供たちの運動不足解消のための動画サイトがいくつか送られてきました。

これらの動画はユーチューバーのサイトなんですが、実際に学校のエクササイズのクラスにも使われています。

その理由は、雨の日や冬の寒い日は外で身体を動かせないので、室内で動画を使って運動不足を解消しています。

そう、ここカナダは真冬には日中でもマイナス30度とかになるんです。学校のルールとして、マイナス25度までは外遊びをさせるのですが、それ以下になると、さすがに外では遊ばせません。マイナス25度で外遊びとか、ちょっと私には考えられませんが、カナダの子供達は寒さに強い!

そんなカナダの真冬のエクササイズとして動画エクササイズを取り入れています。

今回ご紹介する動画は、対象は幼稚園児〜小学低学年向けです。とっても簡単で、シンプル。小さなお子さんと一緒にお家で身体を動かして、運動不足を解消しましょう!

おすすめ3選

GoNoodle

たくさんある動画の中でも、一番のおすすめは、GoNoodle!いろんなユーチューバーの子供向けのエクササイズ動画がたくさんあります。

その中でも、Koo Koo Kanga Rooっていう、二人のおじさんが(?)がやっている動画が私のおすすめです。シンプルでわかりやすい。そしてオリジナルの曲がめっちゃ面白くて、耳に残る!子供達もハマってます。

例えば、これ。ネコが可愛い!

 

その他のKoo Koo Kanga Rooのおすすめは、

Koo Koo Kanga Roo – Dinosaur Stomp (Dance-A-Long) (恐竜の動きの真似をしながらダンス。男の子は大好き!)

Koo Koo Kanga Roo – All I Eat Is Pizza (Dance-A-Long)(ピザが大好き!っていう曲。朝食もランチも夕飯も、ずっとピザが食べたい〜♫)

Milkshake – Koo Koo Kanga Roo | GoNoodle(リピートアフターミー♪で始まり、歌とダンスを真似しながら激しく踊ってください。)

どれも面白いので、ハマってしまいます!

Cosmic Kids Yoga

子供向けのヨガクラスの動画です。ストーリーを聴きながらヨガをするので、子供でも飽きることなく取り組めます。

普段から運動不足のママやパパにもおすすめなので、無理なく子供と一緒にヨガを楽しめます。

恐竜のテーマでヨガ!

 

その他のCosmic Kids のおすすめは、

Betsy the Banana | A Cosmic Kids Yoga Adventure!(基礎編-バナナと一緒にヨガ!)

Star Wars Yoga Special! | Saturday Morning Yoga(スターウォーズのテーマ)

Frozen | A Cosmic Kids Yoga Adventure! (アナ雪のテーマ)

幼児向けのとても簡単なヨガから、小学生向け、そしてディズニーや様々なテーマでストーリー仕立てになっているのでとても楽しくヨガが出来ます。

KIDZ BOP

小学生向けのポップミュージックに合わせたダンス動画です。

 

小学生向けの少し本格的なダンスになりますが、難しくはありません。楽しくエクササイズに取り組めます。

最近の流行りの曲もあるので、歌って踊ってストレス発散!ダンス好きの子供にはとてもおすすめ。カッコよく踊れるようになっちゃいます!

最後に

今回ご紹介した動画は、幼稚園児〜小学低学年が対象ですが、我が家では小学生のお姉ちゃんと私も一緒にやっています。普段あまりエクササイズしていない私にも結構効きます!意外にちょうど良いレベルかも!?

これから梅雨が始まりますし、そして真夏がやって来る!外で遊べない時のために、室内でできるエクササイズがあると嬉しいですね。

そして、身体を動かしながら英語を聴くのはとても効果的なんです。身体と耳や脳をフルに使って、英語学習にも役立ててみて下さい。

運動不足の解消に、ぜひやってみてくださいね。面白いですよ!

健康的な食生活を目指して!